CoordonnéesMaison de Santé Médicina60 Av. Rockefeller 69008 LYONMercredi 9h-20hSéances en visio lundi et mardi06.78.20.21.36
Comment ça fonctionne?La respiration contrôlée permet une respiration en pleine conscience et de s’ancrer dans le moment présent.La relaxation corporelle évacue les tensions musculaires et améliore le bien-être.L’observation des ressentis amène une meilleure connaissance de soi, optimise la gestion de la douleur et des émotions et augmente la confiance en soi.La pensée positive permet une projection optimiste.La visualisation positive ancre l’état de bien-être. Je suis là pour vous accompagner et vous aider vers une appropriation de la méthode au quotidien.Mon but est de vous rendre acteur de votre thérapie.
C'est quoi?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit.
Elle est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Créer par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, elle s'inspire de technique de relaxation musculaire et de méthodes orientales tels que le yoga et le zen japonais.
La sophrologie s'appuie sur la répétition. Comme le sport, plus vous pratiquez, plus vous vous améliorer. En sophrologie c'est la même chose, plus vous pratiquez plus vous aurez des résultats!
Quels sont ses bienfaits?Amélioration du quotidien:Retrouver un bien-être au quotidien (équilibre émotionnel, harmonie)
Apprendre à mieux vivre ses émotions et à les gérer
Apprendre à gérer le stress et l'angoisse
Développer et renforcer la confiance en soiAméliorer la qualité du sommeilDévelopper ses capacitésPrendre conscience de ses ressourcesS'adapter au changement (nouvel emploi, déménagement, nouveau rythme de vie) Préparation mentale :
Se préparer à un examen (examens scolaires, examens médicaux, concours, permis de conduire, entretien d'embauche)
Accompagnement de traitement médical : Apaiser et gérer ses douleurs chroniques Cette liste n'est pas exhaustive, la sophrologie peut également aider à gérer ses phobies, ses addictions et bien plus encore....
Maison de Santé Médicina
60 Av. Rockefeller 69008 LYON
Mercredi 9h-20h
06.78.20.21.36
Comment ça fonctionne?
La respiration contrôlée permet une respiration en pleine conscience et de s’ancrer dans le moment présent.
La relaxation corporelle évacue les tensions musculaires et améliore le bien-être.
L’observation des ressentis amène une meilleure connaissance de soi, optimise la gestion de la douleur et des émotions et augmente la confiance en soi.
La pensée positive permet une projection optimiste.
La visualisation positive ancre l’état de bien-être.
Je suis là pour vous accompagner et vous aider vers une appropriation de la méthode au quotidien.
Mon but est de vous rendre acteur de votre thérapie.
Quels sont ses bienfaits?
Amélioration du quotidien
Retrouver un bien-être au quotidien (équilibre émotionnel, harmonie)
Apprendre à mieux vivre ses émotions et à les gérer
Apprendre à gérer le stress et l'angoisse
Développer et renforcer la confiance en soi
Améliorer la qualité du sommeil
Développer ses capacités
Prendre conscience de ses ressources
S'adapter au changement (nouvel emploi, déménagement, nouveau rythme de vie)
Préparation mentale
Se préparer à un examen (examens scolaires, examens médicaux, concours, permis de conduire, entretien d'embauche)
Accompagnement de traitement médical
Apaiser et gérer ses douleurs chroniques
Cette liste n'est pas exhaustive, la sophrologie peut également aider à gérer ses phobies, ses addictions et bien plus encore....
Karmela Robilliard
Entreprise Individuelle
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krsophrologue@gmail.com